marian 87

Wtedy bym musiał mieć silke 24h w okolicy ale szczecin jeszcze do tego nie dorosl%-) Jeszcze wspomnę o zmianach na ten tydzień Cardio do 55 I ucieka 10g tłuszczy z dnia;-) Powoli zaczynam ogarniać rzeczy na końcówkę, zamówiłem właśnie bronzer, jeszcze jedne mniejsze starówki i wałek Co chwile gdzieś wydatki%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu [...]

Po prostu mamy z góry przyzwolenie jest Nas dwóch na zmianie nic się nie dzieje to jeden może robić trening pozniej zmiana%-) tak to wygląda w teorii jak jestem sam to dymam od razu po otwarciu kiedy jest spokój ludźmi:-) w weekendy zwasze jest spokój więc raczej godzina dowolna;-) jedyny problem jak ktoś wpada na wprowadzajacy trening albo ktoś [...]

Nie lubię jablek%-) s7 edge dla mnie też lux ale co z tego jak kruchy%-) narazie działa:-) s8 wychodzi jakoś nie długo, może udałoby się sprzedać oba i dopłacić, wolałbym to niż dopłatę 600 lub więcej dla playa za naprawę... Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-03-07 13:14:08

Lekkie pozowanie po powrocie i 9 litrach na rozkladzie%-) zaczynają się rozkminki że dupa a nie forma będzie%-) ten okres nawadniania to chyba najgorszy czas i w sumie tak na serio robię go pierwszy raz%-) zawsze to było zwiększ trochę płyny i sól ale nic konkretnego bo spiro i tak robiło swoje;-) [...]

Ostatnia obwodowka za mna sił już jakby mniej przynajmniej na starcie nie pamiętam już dokładnie co zrobiłem bo było parę kombinacji ale bazowy plan jak w zalozeniach;-) 40kg hantle na skosie jeszcze na 20x poszło więc bez dramatu%-) Ostatnie godziny picia w opór i solenia jutro zaczynamy w końcu jeść (10 worków ryżu w planie) nie mogę się [...]

Podrzucę jeszcze foto 15 marca vs 16 stycznia%-) wtedy jeszcze planów startowych nie bylo ot redukcja od 2 stycznia pod sezon pracy na plazy;-) /SFD/2017/3/15/1788644454044f2fa83b792a128e167b.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-03-15 18:32:54

Poki lodówka będzie jak tylko będę w domu a nie zanosi się szybko może dopiero swieta%-) Dziś rano 102.5 Kupa ryzu do zjedzenia, jestem po dwóch porcjach i jestem głodny Zacząłem też najbardziej znienawidzony proces czyli golenie, ręce, klata ogarnięta resztę albo łysy w pracy mi pomoże albo jak wrócę po robocie to baba%-) [...]

Banan przedwczoraj pozbylem się warstwy wierzchniej zwykła do włosów elektryczna bo tak to chyba bym nie startował jakbym od razu miał się golic jednorazowka%-) nerwowo bym nie wyrobił %-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-03-16 12:10:51

POki w sumie to nie wiem co tam się działo w pierwszym porównaniu jak tak to wyglądało jak piszesz to ja tego jakoś sam nie odczulem że jest j**niecie %-) może adrenalina za mocno uderzyła%-) luz ja tam się już nie przejmuje, obgadalismy z Przemkiem co dalej, lekkie korekty i lecimy dalej;-) Bytów odpuszczamy z tego względu że przez tydzień za [...]

Moja kategoria lepiej widać wszystko niż na fotach https://youtu.be/BgESKik33ns Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-03-19 17:56:10

Właśnie dzisiaj przed lustrem coś tam próbowałem z tym kolanem, narazie koslawo idzie bo nawyk jednej pozycji jest ale będę próbował i po robię foty jak się uda ta dwojke iluzorycznie powiększyc;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-03-20 10:41:22

Trening dziś petarda Pompa, nabicie, wygląd jakbym był ze dwa razy większy niż przed zawodami%-) KLATA + PLECY 2 1. WL RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) Zrobiłem rampa 8 bo mimo że klata trochę odpoczela to prawa strona lekko się odzywa i nie ryzykowalem szóstek bo musiałbym pod te 140 się położyć pewnie 90/8 100/8 110/8 [...]

Ja to zawsze sobie po kontuzji klaty powtarzam nigdy więcej płaskiej i sztangi i zawsze wracam po kilku miesiącach dochodzę znowu do takich ciężarów na serię między 130-150 kilka tygodni i zaczyna coś ciągnąć lub własnie kończy się jak dzisiaj%-) mialem tak 2 miesiace temu, przy 120 5 powtorzenie poczulem jak cos sie pruje%) od tamtej pory nie [...]

Zrobiłem parę ujęć nóg Mamy tydzień żeby te parówki odpoczely i wyglądały w końcu tak jak powinny!%-) /SFD/2017/4/2/2fc9777179c449c1918b51fdd14e2bd8.jpg /SFD/2017/4/2/4fec99e6332e46fba0b09dd7df265664.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-02 15:17:00

Witam w poniedzialek;-) waga rekordowo niska 100.5 kg ale forma też już wydaje mi się spoko;-) Dziś zaczynamy obwodowke więc troszkę meczarni bedzie;-) /SFD/2017/4/3/3c7b9525137f472491debf257d21142d.jpg /SFD/2017/4/3/17990618844d4d38a30cf9a7bd41709a.jpg /SFD/2017/4/3/5e9b53acf10a496e9edd33aaf498574e.jpg [...]

Jaca insta to.instagram taki serwis społecznościowy do wrzucania fotek%-) Tak myslalem ale jaki jest tego cel i na czym to polega? Bo widzialem tutaj dawales fote: powiedzmy godzina 4.58 smazy mi sie jajecznica :-) Teraz moje przypuszczenia czy to przykladowo tak dziala. Jak nie to mnie popraw. Kazdy dzien jest obrazownay godzina po godzinie [...]

Ostatni trening z glowy%-) Nawet nie jestem w stanie teraz go opisać bo już zapomniałem kolejność etc. Moc była niezła choć pompa mala%-) Letarg przyszedł w drodze do domu i jeszcze miałem 40 minut stania na poczcie (myślałem że się zleje%-)) Jaca wpadasz do Słupska?? Foty jakieś z pozowania /SFD/2017/4/6/195d399976b34cf3ba479c0f17cd786a.jpg [...]

Ładowanie trwa w najlepsze;-) jem co dwie godzinki, głód non stop, jedzenie wlatuje w moment;-) kable jakieś jakby wyszły lepiej /SFD/2017/4/7/aacbe452563745e8a21d00e191f058d9.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-07 14:56:11

P0ki raczej jakieś skrzywienie Wstałem przed szósta na wagę a tam jeszcze niżej niż wczoraj o 100 gram %-) 98.2kg więc raczej dzisiaj powtórka dnia wczorajszego z finałem w postaci burgera i lodów;- Zaraz ryż się ugotuje to wrzucam posilek taki sam jak wczoraj na strt i czekam co tam Przemo napisze jak dzialamy [...]

. /SFD/2017/4/8/0596369caa5d40c792bd99eafdc5395c.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-08 08:14:33